Une simple douche. 

C’est en tout cas comme cela que j’imagine ce moment lorsque je file sous l’eau en cette matinée de juin 2016. Pourtant, au bout de quelques minutes, je sens une boule inhabituelle sous mon sein gauche. Intriguée mais pas encore inquiète, je prends RDV chez mon médecin traitant qui m’enverra faire des examens complémentaires. Et là, le verdict tombe comme un couperet : j’ai bien un cancer du sein. 

Avec le recul, je me dis que cette autopalpation a été une précieuse alliée dans mon combat contre la maladie. Elle m’a permis de gagner de précieuses semaines qui se sont révélées cruciales dans ma lutte contre ce cancer. J’aimerais donc revenir aujourd’hui sur ces gestes simples mais tellement importants.

Quand et comment réaliser cette autopalpation ?

Le meilleur moment pour pratiquer l’autopalpation est après la période de menstruations, car les seins ont leur taille et leur apparence habituelles, et sont moins douloureux.

J’ai découvert cette boule sous la douche, il est néanmoins recommandé de réaliser ces gestes devant un miroir pour permettre de bien voir ses seins et repérer d’éventuelles asymétries inhabituelles. L’idée donc, dans cette phase d’observation, est de repérer des tâches, crevasses ou rougeurs que vous n’avez jamais vu auparavant.

Passé cet examen visuel, levez ensuite l’un de vos bras et palpez doucement l’extérieur du sein vers l’intérieur en recherchant d’éventuelles masses ou douleurs. Procédez à un examen similaire dans la zone située entre le sein et l’aisselle puis répétez l’opération sur l’autre sein et l’autre aisselle. N’oubliez pas également vos tétons afin de vous assurer qu’ils ne sont pas douloureux ou enflammés par exemple.

Si, lors de cette palpation, vous décelez quelque chose qui vous semble inhabituel, il est recommandé d’aller consulter un professionnel de santé. Cela ne veut pas forcément dire que vous développez un cancer, mais vous aurez en tout cas un diagnostic qui vous permettra d’écarter cette éventualité.

Ci-dessous, une vidéo du CHU de Montpellier détaillant comment bien réaliser l’autopalpation :

https://www.youtube.com/watch?v=El7Fr3Y2y2k

Pour vous conforter je vous conseille d’utiliser un kit d’autopalpation :

C’est un coussinet que l’on passe sur le sein et l’aisselle, et qui permet de mettre en « relief » une masse, un durcissement.

Le coussinet d'autopalpation de Medisur est une aide précieuse dans la pratique de l'autopalpation mammaire.
Ce dispositif médical, accessible à toutes, augmente considérablement la sensation du toucher.
Le coussinet est composé de 2 feuilles de plastique (vinyles) scellées et renfermant un liquide (silicone), permettant de déceler plus facilement les masses et imperfections mammaires.

L'objectif du coussinet est d'aider les femmes à mieux connaître leur corps et être en mesure de repérer rapidement une éventuelle anomalie.

Il est recommandé par les professionnels de santé, simple d'utilisation, lavable et réutilisable et conçu en laboratoire
Vous trouverez également ci-dessous un lien vers une vidéo de démonstration du coussinet, réalisée avec une professionnelle de santé :

https://youtu.be/dvpFqKzT33w

La prévention, un bon moyen d’éviter le cancer mais pas infaillible 
 

Outre cette routine à mettre en place, la prévention est aussi un bon moyen de réduire les risques de développer un cancer du sein. Il est notamment conseiller :

- d'allaiter ses enfants le plus longtemps possible (si on peut le faire). Je vous conseille VanillaMilk, mon allaitement tout simplement. Vous y trouverez plein d'infos, de contacts et de conseils.

- de pratiquer du sport régulièrement 

- de limiter sa consommation de produits avec un excès de sel ou de sucre.
- de faire attention aux vêtements que l'on porte et à leur composition afin d'éviter les possibles polluants qu'ils pourraient contenir.

Mais il faut également bien comprendre que, malgré tout, on n'est pas à l'abri. En 2016, j'avais la forme, je courrais régulièrement, je marchais 10km par jour, avec une alimentation saine et sans alcool...

Du coup, ma réflexion m'a menée sur mes vêtements et l’attention – ou plutôt la non-attention – que je portais à leur composition et aux impacts que cela pouvait avoir sur ma santé. C’est pour cette raison que, chez Les Minettes en Goguette, nous ne proposons que des vêtements conçus avec des matières comme le Modal^®, le SeaCell^® ou encore le coton GOTS. Des matières qui prennent réellement soin de votre peau tout en préservant la planète.

Pour découvrir nos collections, c’est ici que ça se passe.